Slaapstoornis oplossen ? Wat kun je doen om een slaapstoornis op te lossen?
In onze slaap verwerken wij de ervaringen van de afgelopen dag en scheppen orde in onze geest. Het belang van een goede nachtrust ga je pas merken wanneer je een slaapstoornis krijgt. Mensen van alle leeftijden kunnen aan een slaapstoornis lijden. Overbelasting, angst, stress, emoties, jetlag of een lawaaierige omgeving kunnen oorzaken zijn van een slaapstoornis. Wanneer je te weinig slaap krijgt kun je concentratieproblemen krijgen, je wordt opvliegend en bent sneller vatbaar voor ziekten. Magnesium kan bijdragen aan een goede nachtrust. Magnesium ontspant namelijk de spieren en geeft meer energie. Goede slaap is heel belangrijk voor gezondheid en prestatievermogen, en hierbij kan magnesium helpen.
Wil je heerlijk slapen, goed doorslapen, niet meer wakker worden s’nachts? De onderstaande tips kunnen helpen.
- Zorg dat de slaapkamer niet te warm is tussen 16- 18 graden.
- Zorg dat de slaapkamer donker is, het donker is noodzakelijk voor het lichaam om het slaaphormoon melatonine te produceren.
- Zorg voor een goed matras.
- Niet te laat eten.
- S’avonds een wandeling maken.
- Magnesium toevoegen verbeterd de kwaliteit van de slaap.
- Een voet-of ligbad met magnesium voor een totale ontspanning.
- Gebruik Magnesium , magnesium olie of magnesium badkristallen wanneer u denkt een tekort te hebben en wanneer u vaak last heeft
- van slaapstoornissen.
Een natuurlijk product, die alle spieren doet ontspannen, dus een ontspannen slaap, s’morgens goed uitgerust.
Neem een voetbad of ligbad met badkristallen, ontspan 15-20 minuten met deze heerlijke bad kristallen en slaap ontspannen.
Liever geen voetbad of u heeft geen ligbad gebruik dan de magnesium olie voor op de huid.
