Rusteloze benen en magnesium

Het is lastig om te omschrijven wat men voelt, de een zegt, het is meestal een trekkend, rukkend of tintelend gevoel in de benen. De ander zegt, het is een soort van kramp.

Het komt niet alleen in de benen voor maar soms kan het ook in de armen voorkomen. Bij beweging nemen de klachten weer af. Maar meestal als men weer rust of ontspanning zoekt, een boek gaat lezen, tv kijken, film kijken in de bioscoop of gewoon even rusten in bed, worden de benen weer onrustig.

Het is lastig om rustig te liggen. In uw slaap maken uw benen soms vanzelf schokkende bewegingen. Als je niet beweegt komen de ongecontroleerde bewegingen opzetten. De langste tijd van de dag dat je niet, of nauwelijks, beweegt is tijdens de slaap. En dit geeft vaak de grootste problemen. Door de ongecontroleerde bewegingen slaap je veel minder diep en wordt je gedurende de nacht meerdere keren wakker door dat onaangename gevoel waar je geen controle op uit kunt oefenen. Heel vervelend, zeker wanneer je er ’s nachts last van hebt. Doordat je vaak wakker word ontwikkel je slaapstoornissen waardoor je overdag geen energie meer hebt.

Men voelt zich vanwege het voortdurende slaapgebrek voortdurend moe en dit kan weer leiden tot lichamelijke en psychische uitputting en dit kan ook weer tot depressies leiden.