Magnesiumtekort bij mannen.
Magnesiumtekort bij mannen kan ook voorkomen Mannen kunnen een groter risico op magnesiumtekort hebben wanneer ze niet voldoende fruit en groente of veel bewerkt voedsel eten. Dit geldt ook voor overmatig alcohol en veel koolzuurhoudende frisdrank. Ook als je veel sport als man kun je een magnesiumtekort hebben. Door overmatig zweten verlies je veel vocht dus ook veel magnesium. Heb je als man last van een verhoogde bloeddruk, diabetes, nier-, maag- en darmziekten, dan heb je ook een verhoogde kans op een tekort. Stress en spanning vergt veel van het lichaam om hiermee om te gaan, dit kan tevens zorgen voor een tekort.
Hoe merk je dit tekort?
Wanneer je een tekort aan magnesium hebt dan kun je snel geïrriteerd raken en angstig zijn. Daarnaast kun je last hebben van spierkramp, spasmen, onregelmatige hartslag, slaapstoornissen en slapeloosheid, rusteloze benen syndroom, prikkelbaarheid en een lage bloeddruk.
Daarnaast is bekend dat magnesium enkele andere factoren van de gezondheid van mannen kan ondersteunen. Hierbij kun je denken aan de vruchtbaarheid, gezondheid van de prostaat en seksuele problemen zoals erectiestoornissen.
Zorg dus altijd voor voldoende magnesium in je lichaam!
