Hoera! Er is een kleintje op komst. Voor veel vrouwen een langgekoesterde wens, andere worden er misschien door overvallen. Bij een zwangerschap komt veel kijken, en het begint natuurlijk met heel veel liefde, en de gezondheid van je baby staat op de eerste plaats. Wat kun je nou doen om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de komst van je baby, en je baby een boost te geven? Maar ook waarom magnesium een goede aanvulling is na de bevalling.
Zwangerschapskwaaltjes
Het gebruik van magnesium (bijvoorbeeld bad kristallen of olie) kan zwangerschapskwaaltjes verminderen of zelfs wegnemen. Zo kun je last hebben van harde buiken, kuitkrampen en rusteloze benen. Die kunnen je aardig wat slapeloze nachten opleveren! Magnesium zorgt er voor dat je spieren goed functioneren.
Met de juiste hoeveelheid magnesium in je lichaam is de kans groot dat je minder last hebt van deze zwangerschapskwaaltjes. Het mineraal zorgt voor het ontspannen van lichaamscellen, het functioneren van de spieren en de juiste opbouw hiervan.
Borstvoeding
Voor vrouwen die borstvoeding geven is magnesium ook belangrijk, je geeft immers je vitaminen en mineralen door aan je baby. Het is juist dan van belang om een gezonde levensstijl aan te houden.
Wist je dat je voor een goed herstel na de bevalling opmerkend veel magnesium nodig hebt?
In het geval van een zwangerschap is het gebruik van magnesium via de huid bewezen. Door uitwendig gebruik, hoeft er niets ingenomen te worden en blijft het darm-kanaal onbelast.
Gebruik en tips
Magnesium kan op verschillende manieren gebruikt worden tijdens de zwangerschap. Voor dagelijks gebruikt kan olie over de armen en schouders/buik en benen gemasseerd worden. Bij harde buiken kan de buik ingemasseerd worden met olie of gel. Laat de magnesium vervolgens 20 minuten intrekken.
Een magnesiummassage kan helpen tegen een stijve nek- en schouderspieren als gevolg van een andere lichaamshouding. Masseer de gel in met strijkende bewegingen en laat vervolgens de gel 15 minuten inwerken.
In bad gaan met magnesiumkristallen kan helpen tegen onrustgevoelens en slaapstoringen. Het warme warme water in combinatie met de magnesium zorgt voor rust, kracht en energie. Wanneer het bad teveel tijd kost, kan een voetbad met magnesium een soortgelijke oplossing zijn.
Voordelen magnesium bij zwangerschap
Je kunt een of meerdere van de volgende voordelen ondervinden bij gebruik van magnesium voor jezelf en de baby:
- Optimaliseert bloeddrukniveaus
- Verkleint kans op migraine en spanning
- Verlaagt risico op osteoporose
- Vermindert misselijkheid
- Vermindert spiersamentrekkingen van de baarmoeder
- Voorkomt het samentrekken van de baarmoeder
- Voorkomt obstipatie
Hoeveelheid
Lees voor het gebruik en de juiste hoeveelheid van onze magnesium badkristallen of olie eerst de gebruiksaanwijzing.
Effecten van magnesium op je baby
Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat gebruik van magnesium bij de zwangerschap een positief effect op je baby heeft.
- Pasgeborene met een goede slaap- en waakcyclus zijn vaak afkomstig van moeders die gedurende de zwangerschap voldoende magnesium hebben ingenomen.
- Magnesium olie of badkristallen hebben een gunstig effect op de groei van de foetus
Belangrijk! Geen magnesium gebruiken omstreeks de geboortedatum.
