Ben je vaak moe, gestrest of heb je vaak last van spierkrampen? Dit kunnen signalen zijn dat je lichaam schreeuwt om meer magnesium. Een tekort kan altijd ontstaan door stress, intensieve inspanning of een tekort aan magnesium in je voeding. Naast lichamelijke klachten zoals spierspanning en tintelingen, kun je ook last krijgen van prikkelbaarheid, lusteloosheid en zelfs depressie.
Lichamelijke symptomen:
- Spierpijn, krampen of rusteloze benen
- Stramme botten en pijnlijke gewrichten
- Hartkloppingen, hartritmestoornissen of een onregelmatige bloeddruk
- Tintelingen in de handen en voeten
- Regelmatig of vaak last van hoofdpijn of migraine
- Slechte nachtrust en vaak vermoeid
Psychische symptomen:
- Stress, angst of paniekaanvallen
- Concentratieproblemen of vergeetachtigheid
Wat kan er gebeuren als je langdurig te weinig magnesium binnenkrijgt?
Een langdurig magnesiumtekort kan serieuze gevolgen hebben, zoals:
- Slaapproblemen
- Chronische stress en burn-out
- Hart- en vaatproblemen
- Osteoporose en botontkalking
- Fibromyalgie
- Diabetes
- Migraine
- Ziekte van Parkinson
