Wat is vitamine D? Vitamine D is een in vet oplosbare stof die bestaat uit de vormen D2 (genaamd ergocalciferol) en D3 (genaamd cholecalciferol). Vitamine D wordt dan ook wel eens de zonnevitamine genoemd. Dit komt doordat je lichaam veel zonlicht nodig heeft om het zelf aan te maken. Om
Vitamine D speelt een cruciale rol in het gezond houden van botten en spieren. En wanneer we ouder worden, krijgen we er minder van binnen én maken we er minder van aan. Suppletie is daarom belangrijk; voor vrouwen zelfs al vanaf hun vijftigste levensjaar. Met de jaren komt de Wijsheid
We hebben een paar hele koude dagen achter de rug met (op de ene plek meer dan de ander) een hele berg sneeuw! De een kan er geen genoeg van krijgen terwijl de ander toch wel van een zonnetje houdt. Juist in zo’n tijd kan het best lastig zijn en
Wanneer het gaat om klachten of symptomen kan een massage helpen om die te verhelpen of verlichten. Het kan gaan om zowel lichamelijke als geestelijke of emotionele klachten, massage is in verschillende gevallen effectief. Een massage bij lichamelijke klachten wordt over het algemeen uitgevoerd door een professional vanuit de (sport)gezondheidszorg.
Is Extra magnesium nodig bij osteoporose? Voor de instandhouding en opbouw van onze botten is magnesium belangrijk, net zo belangrijk als calcium. Als je het vergelijkt met een muur zijn de stenen opgetrokken uit calcium en vormt magnesium het cement. De inname van calcium in Nederland is hoog, maar tegelijkertijd
Je hebt van die dagen dat je blij bent als je eindelijk met de voeten omhoog kan, uitgeput van de dag. Of misschien heb je wel net lekker gesport, en last van spierpijn. Wellicht dat een weldadig bad met magnesiumvlokken je kan helpen om weer op te peppen! En als
Ook wel het Restless Leggs Syndroom genoemd. Je hebt een vervelend gevoel in je benen, ze voelen onrustig, kriebelen en/of tintelen misschien wel. Dit gevoel verdwijnt alleen als je in beweging komt. Het Restless Leggs Syndroom is een aandoening van het zenuwstelsel wat voorkomt bij 1 op de 10 mensen.
Je hoort het iedereen elk jaar opnieuw weer zeggen. Maar waar komt het nou eigenlijk vandaan? En wat kan je eraan doen? Vanaf september worden de dagen langzaamaan korter. Het wordt later licht, eerder donker en dus minder zonlicht. Zonlicht zorgt voor vitamine D, wat zorgt voor sterke botten. Maar
Ben jij er al mee bezig? Met de hittegolf van afgelopen weken is het moeilijk voor te stellen, maar… over slechts enkele weken begint de herfst al. Je zal je afvragen, waarom zou ik daar nu al mee bezig moeten zijn? Zoals je misschien al gemerkt hebt met de hittegolven
Een groot deel van de mensen heeft vaak een magnesium tekort zonder dat ze het in de gaten hebben. Wanneer je lichaam de juiste hoeveelheid magnesium bevat bevorderd dit je stofwisseling, zorgt het voor een stabiele gemoedstoestand, verminder je stress, draagt bij aan je hart en botten maar zorgt ook
We hebben een gratis E-book "Gezond, vitaal & fit ouder worden" voor je klaarliggen.
Wil jij deze ontvangen? Laat dan je gegevens achter en je ontvangt automatisch ons E-book.
Vul je e-mail en wachtwoord in om in te loggen.
